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Aprenda a correr mais rápido: 5 dicas infalíveis da Academia ATT

Atualizado: 25 de fev. de 2023


Correr é uma atividade que pode trazer muitos benefícios para a saúde, como melhora na capacidade cardiorrespiratória, fortalecimento muscular e aumento da disposição. Além disso, muitos corredores buscam melhorar sua performance e aumentar a velocidade nas corridas.

Se esse é o seu objetivo, a Academia ATT pode te ajudar. Com uma equipe de treinadores especializados em corrida, nós separamos 5 dicas infalíveis para você correr mais rápido e alcançar seus objetivos. Confira:

  1. Faça treinos de velocidade: Para correr mais rápido, é necessário treinar a velocidade. Invista em treinos intervalados, como tiros de 100 ou 200 metros em alta intensidade, alternados com períodos de recuperação.

  2. Fortaleça a musculatura: A força muscular é essencial para uma boa performance na corrida. Invista em treinos de fortalecimento para as pernas, glúteos e abdômen, para melhorar sua postura e estabilidade durante a corrida. Levantamentos e arranques com barra ou kettlebell devem ser introduzidos a rotina de treinos.

  3. Aperfeiçoe sua técnica de corrida: Uma técnica de corrida adequada pode ajudar a aumentar a velocidade e evitar lesões. Invista em aulas de técnica de corrida na Academia ATT para aperfeiçoar sua postura, passada e respiração.

  4. Faça treinos de subida: Correr em subida exige mais força e resistência, o que pode ajudar a melhorar sua performance nas corridas planas. Invista em treinos de subida para fortalecer a musculatura e melhorar seu condicionamento físico.

  5. Descanse adequadamente: O descanso é fundamental para a recuperação muscular e prevenção de lesões. Respeite os períodos de descanso e recuperação entre os treinos para que seu corpo possa se recuperar adequadamente.

Na Academia ATT, oferecemos treinamentos específicos para corrida, com treinadores especializados e uma estrutura completa para ajudar você a alcançar seus objetivos. Não perca tempo e comece agora mesmo a sua jornada para correr mais rápido e com saúde!


Texto: Carlos Alexandria / Prof. Esp. Harry Thorpe

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