Todo corredor precisa disso na semana da competição.
📋 Checklist completo com tudo que você precisa organizar
🧠 Estratégia de pace personalizada com base no seu teste de 12 minutos
💡 Inclui plano progressivo para os 10KM com cálculo automático
Nada de errar no dia da prova — é só seguir e voar!